do oceny

ernisnk Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie, ułóż jakąś diete uwzględniając proporcje(tj. gramowe ilości pokarmów) i wklej ją do tego samego działu do oceny. O białkach i gainerach też masz naprawdę dużo tematów, wystarczy użyć wyszukiwarki.

z reduktorów polecam słynny dietanabol- jesli tylko zastosujesz go w 100% poprawnie i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, to efekty cie mile zaskoczą. tymczasem: posty podwieszone, uloz diete i wklej do oceny

ok, znajde jakis fajny plan i najwyzej niektore cwiczenia do ktorych nie mam dostepu pozamieniam i dam do oceny. Dzieki za pomoc :)

[...] niemożliwe. Wcześniej, kręcąc rowerkiem a po kupnie wioślarza wiosłując spore objętościowo cardio nie było takiego efektu. Wiem, że to może być złudne i niewystarczające do oceny ale chyba coś jest na rzeczy. Jacyś cukrzycy na zagranicznym forum też piszą, że trening siłowy na o wiele dłużej obniża im poziom cukru niż cardio. Mierzą. Zmieniony [...]

[...] za komplement haha nie widzialem ze jestem zaj**isty ;)ale wiesz ze strony chlopaka LOL to jednak podziekuje za komplementy haha, czy jestem zalosny? Kazdy ma prawo do oceny. Ja zawsze wyznaje zasade NIECH INNI SIE WYPOWIEDZA, ja przemilcze i uszanuje KAZDA umotywowana opinie...Co do Kaia moze znajdziesz gdzies tlumaczenia bo naprawde warto [...]

bez komentarza. Powiedz mi czemu nie chcesz robić FBW ?? Jeśli chesz splita to rób, daj do oceny.

Racja,ale tu powinna być wieksza praca modów poprostu odrazu kasowac takie tematy,ale coraz wiecej jest tych tematow ""Zdjecia 15 lat 2 miechy treningu"" ""15 lat ocena "" 15 lat do oceny To akurat niektore ,jeśli ktoś nie potrafi sie ocenić niech zapyta kolegi czy jest co oceniac

Wklej lepiej tą dietę do oceny. choć masa z definicji idzie powoli, to proces na lata, nie od zimy do lata. ;-)

Dzięki za porady :) Proszę o zamknięcie . Utworzylem omyłkowo praktycznie dwa identyczne tematy . Tygrys zapraszam do oceny planu w moim innym poście ,,FBW - solidna korekta..." :D Coś tam poprawiłem , jak masz chęć zerknij :)

Dokladnie...Najlepiej wstaw diete do oceny.I wtedy sie pzreanalizuje..Mowisz e nie wytzrymasz bez gainiera..Gow** prawda:P Spokojnie dasz rade..DObra dieta 80% sukcesu..:)Odzyki to znacznie mniejsza zcesc jak widzisz wiec i bez nich sie obejdzie..A tym bardziej jezli ams zpo nich problemy.Proste towoj organizm zle reaguje na ktorys ze skladnikow i [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie razem z ankietą działu.

Słonecznik zamień na orzechy włoskie , migdały , nerkowce lub laskowe . Dodaj tłustych ryb jak śledź , makrela , łosoś do diety. Najlepiej jakbyś wrzucił też zdjęcie do oceny poziomu bf . Pozdrawiam

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

Mógłbyś mi powiedzieć które obwody kontrolować? I co myślisz o tej diecie? Da radę? Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

[...] smazymy tylko gotujemy lub smazymy na teflonie. Kup omega3, obserwuj siebie i jak nie idzie to dodsaj kcal lub jak za szybko idzie to odejmuj. W jednym posilku mozesz dac tluszcze nasycone czyli np maslo albo zolty ser Mozesz wrzucic ta diete na sfd do oceny jak chcesz pozdro " Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-03-06 14:17:24

Prosze o zmiane tematu "siłka do oceny nowe zdjęcia strona 9"

[...] np. kurczak którego podałaś z przykład Ok Ok Jak mieścisz się w bilansie i Ci smakuje to ok Można jadać, w dni treningowe powinno być więcej węglowodanów niż w dni bez treningu Najlepiej wrzuć jeden dzień odżywiania do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-22 16:51:35

Masz w postach podwieszonych :) Jak już coś ułożysz to daj do oceny. Chyba, że skorzystasz z tamtych planów ;)

diete daj do oceny w dziale do tego przeznaczonym Pzdr/

Witam, wstawiam wyniki do oceny. Leci: susta 750 mg ew bold 900 mg ew meta inj 150 mg ew npp 300 mg ew Bold i susta leci od pol roku, przed meta i npp lecial tri-tren. Dodam jeszcze, ze od zeszlego poniedzialku do wczoraj przyjmowalem antybiotyk Augmentin 1000. /SFD/2016/9/13/8a4fa53e143442c89a39aabdb94043c1.jpg Zmieniony przez - dandi88 w dniu [...]